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Le sommeil de bébé de 0 à 3 ans

Le sommeil de bébé de 0 à 3 ans

12 Novembre 2022

Le sommeil des tout-petits est une préoccupation majeure des jeunes parents. C’est l’un des apprentissages essentiels des bébé et chacun l’acquiert à son rythme !

Les temps de sommeil indiqués ici, en fonction de l’âge des enfants, sont des moyennes. Ce ne sont pas des vérités absolues : pas d’inquiétude si votre bébé ne dort pas le nombre d’heures mentionné… Et s’il pleure la nuit, c’est peut-être parce qu’il a faim, un rot coincé, trop chaud ou trop froid, une poussée dentaire, ou tout simplement une couche pleine et les fesses irritées… changez-le si besoin. Pour que bébé passe des nuits au sec, privilégiez des couches offrant une protection jusqu’à 12h. Et si bébé dort, il est déconseillé de le réveiller pour le changer.

Le sommeil entre 0 et 3 mois

On a l’impression qu’un nouveau-né ne fait que dormir et, en l’occurrence, c’est assez juste puisqu’à la naissance, un bébé dort en moyenne entre 16 et 20 heures par jour. Il dort selon ses besoins, rarement aux horaires qui conviennent le mieux à ses parents ! Il ne fait d’ailleurs aucune différence entre le jour et la nuit : il se réveille en général toutes les 3 heures, principalement pour boire. Si certains nouveau-nés passent plus de temps éveillés, tous ont besoin de quatre siestes par jour (deux le matin, deux l’après-midi) pour combler tous leurs besoins.

Le sommeil entre 4 et 6 mois

Votre bébé dort toujours énormément, parfois encore jusqu’à 16 heures par jour. La nuit, ses phases de sommeil vont s’allonger car il commence à distinguer le jour et la nuit et parce qu’il a désormais suffisamment de réserve d’énergie pour patienter entre ses tétées ou ses biberons. Vers 4 mois, 3 bébés sur 4 font leur nuit, c’est-à-dire qu’ils sont capables de dormir 6 heures de suite entre 23 heures et 8 heures du matin. À cet âge, il n’a désormais besoin que de trois siestes la journée (une le matin, une en début d’après-midi et une en fin d’après-midi) et il apprend à se calmer lui-même, par exemple en suçant son pouce.

Le sommeil en 6 et 12 mois

Votre bébé se réveille encore la nuit ? Il sait désormais se rendormir tout seul, surtout s’il est couché dans son propre lit avant d’être complètement endormi. Autour des 8 mois survient l’angoisse de séparation, une étape normale du développement, mais qui soumet la routine du coucher à rude épreuve : votre bébé n’aime pas être loin de vous et il a besoin d’être rassuré avant son coucher et aussi parfois pendant la nuit. Il dort encore entre 12 et 15 heures par jour, avec 3 siestes dans la journée.

Le sommeil entre 12 mois et 2 ans

Votre bébé va dormir de moins en moins et vers l’âge d’un an, il passera progressivement à deux siestes par jour (une le matin et une l’après-midi) d’une heure à une heure trente : elles ne doivent pas durer plus longtemps pour ne pas perturber son sommeil nocturne. Il vaut mieux qu’un enfant soit difficile après son réveil pendant la journée plutôt qu’il ne se réveille la nuit parce qu'il n’a plus sommeil !

Le sommeil entre 2 et 3 ans

À partir de 2 ans, un petit dort entre 12 et 13 heures par jour (dont environ 11 heures la nuit) avec une sieste dans l’après-midi. Plus l’enfant grandit, moins il a besoin de sommeil : vers l’âge de 3 ans, il a encore besoin d’environ 12 heures de sommeil par jour. De nombreux enfants renoncent à la sieste de midi, tandis que certains continuent à la faire jusqu’à ce qu’ils aillent à l’école. 

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